أهم مشروبات للهضم بفاعلية في رمضان
أفضل 7 مشروبات تساعد على الهضم في رمضان هناك العديد من المشروبات اللذيذة حول المائدة في رمضان، ولكن هل فكرت - أعزائي الصائمين - أنها مشروبات تساعد على الهضم في رمضان؟ تحتوي بعض هذه المشروبات على مكونات تعزز صحة الأمعاء، مثل: البروبايوتيك توصف البروبايوتيك بأنها بكتيريا صديقة يمكن أن تساعد في تقوية الجهاز الهضمي والجهاز المناعي. الألياف تعمل الألياف على تعزيز صحة الجهاز الهضمي عن طريق الحفاظ على حركات الأمعاء المنتظمة والسهلة. وهذه قائمة بالمشروبات التي تساعد على الهضم في رمضان: بلح و لبن يمكن أن يساعد تناول التمر على معدة فارغة في القضاء على مضاعفات الإمساك؛ لأنها غنية بالألياف المفيدة للجهاز الهضمي. ذكرت إحدى الدراسات أن 21 شخصًا تناولوا سبعة تمرات خلال فترة 21 يومًا قد تحسنوا من حركة الأمعاء مقارنةً بالوقت الذي لم يأكلوا فيه التمر. الزبادي خلال شهر رمضان، يجب عدم إهمال الزبادي وعصير الزبادي في مشروبات الجهاز الهضمي. هذا لأنه يحتوي على البروبايوتيك التي تعزز صحة الأمعاء. عصير مشمش أو قمر الدين يحتوي عصير المشمش على نسبة عالية من الألياف بعضها قابل للذوبان. هذا يساعد الجهاز الهضمي ع
