الهبات الساخنة | أعراض سن اليأس المزعجة
ما هي أعراض الهبات الساخنة قبل انقطاع الطمث؟
في البداية، كانت الهبات الساخنة عند النساء تعني الشعور بالحرارة دون أي سبب خارجي.
كما أن لها ملامح الظهور المفاجئ خاصة بعد سن الأربعين.
تشمل الأعراض:
- وخز الإصبع.
- يزيد معدل ضربات القلب.
- احمرار الوجه والحمى.
- يشعر الجلد بالدفء عند لمسه.
- التعرق المفرط ليلاً، وخاصة في الجزء العلوي من الجسم.
كم من الوقت تدوم الهبات الساخنة الأنثوية؟
يمكن أن تستمر الهبات الساخنة لبضع ثوانٍ أو 10 دقائق، ولكنها في المتوسط تستمر حوالي 4 دقائق.يختلف عدد الهبات الساخنة أيضًا من امرأة إلى أخرى.
بعض النساء يأكلن عدة مرات في الأسبوع، وبعض النساء يأكلن عدة مرات في الساعة.
متى تبدأ الهبات الساخنة؟
تبدأ الهبات الساخنة خلال فترات انقطاع الطمث وما قبل انقطاع الطمث عند النساء في الأربعينيات من العمر.يعتقد العلماء أيضًا أن الهبات الساخنة في سن الأربعين ناتجة عن تغيرات في مركز التنظيم الحراري في الدماغ، والذي يتحكم في ارتفاع وانخفاض درجة حرارة الجسم.
هل هناك طريقة للتخلص من الهبات الساخنة؟
توجد بعض الطرق البسيطة للتعامل مع الهبات الساخنة، ومنها ما يلي:- ارتد عدة طبقات من الملابس التي يمكن خلعها بسهولة عند حدوث الهبات الساخنة، حتى في الطقس البارد.
- اشرب الماء المثلج عندما تبدأ في الشعور بالهبات الساخنة.
- ارتدي ملابس قطنية في الليل واستخدم ملاءات قطنية.
- كمادات باردة على منضدة الليل.
ما العلاقة بين الهبات الساخنة والغدة الدرقية؟
يتسبب ضعف الغدة الدرقية في ظهور أعراض مشابهة لتلك التي تحدث عند توقف الدورة الشهرية عند المرأة.طريقة العلاج
هناك عدة طرق لعلاج الهبات الساخنة عند النساء ، منها:العلاجات العشبية للهبات الساخنة والتعرق الليلي
العديد من الأعشاب والنباتات الطبية مفيدة في علاج الهبات الساخنة عند النساء ، ومنها:فول الصويا (أستروجين نباتي)
لاحظ العلماء أن النساء الآسيويات اللائي يأكلن الصويا بانتظام لا يعانين من الهبات الساخنة لانقطاع الطمث مثل بقية العالم.ويعتقدون أن فول الصويا يحتوي على مركبات مشابهة للإستروجين، ولا تزال الأبحاث جارية لإثبات صحة هذه المعلومات.
كوهوش السوداء
يستخدم بشكل شائع لعلاج الهبات الساخنة عند النساء، لكن الأبحاث جارية لإثبات فعاليته.نظرا لآثاره الجانبية، فهو مضاد استطباب لمرضى التهاب الكبد.
الجينسنغ
لا يعالج الجينسنغ الهبات الساخنة، ولكنه يمكن أن يساعد في تقليل التقلبات المزاجية والأرق لدى النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث.فيتامين هـ
يهدئ ويخفف من الهبات الساخنة، ولكن يجب تناوله بجرعات مناسبة؛ لأن الجرعات العالية يمكن أن تزيد من فرصة النزيف.أدوية الهبات الساخنة
فيما يلي بعض الأدوية المستخدمة في علاج الهبات الساخنة:العلاج بالهرمونات
هرمون الاستروجين هو العلاج الرئيسي للهبات الساخنة عند النساء، ولكن يستخدم البروجسترون معه للوقاية من خطر الإصابة بسرطان الرحم.هذا يمكن أن يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية التي تصيب النساء.
هناك تركيبة بديلة من منتجات البروجسترون التي تتجنب الآثار الجانبية، وهي (البرازيل مع هرمون الاستروجين).
ومن مميزاته أنه يساعد في الوقاية من سرطان الرحم وهشاشة العظام.
تحذير
إذا كنت تعانين من سرطان الثدي، أو سرطان الرحم، أو أمراض القلب، أو السكتة الدماغية، أو جلطات الدم، فيجب عليك التحدث إلى طبيبك قبل البدء في تناول دواء الإستروجين.
مضادات الاكتئاب (العلاج غير الهرموني)
يستخدم الباروكستين بجرعات منخفضة لعلاج الهبات الساخنة عند النساء.والجدير بالذكر أنه العلاج الوحيد المعتمد والمصرح به من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.
يمكن أيضًا استخدام مضادات اكتئاب أخرى، مثل:
- فينلافاكسين.
- سيتالوبرام.
- إسيتالوبرام.
وتشمل الغثيان وصعوبة النوم وزيادة الوزن وجفاف الفم والعجز الجنسي.
عقاقير أخرى
يصف الأطباء هذه الأدوية لعلاج الهبات الساخنة عند النساء إذا كان هناك سبب يمنع استخدام العلاج بالهرمونات.- جابابنتين: دواء مضاد للنوبات ولكنه فعال في تخفيف الهبات الساخنة.
- الأوكسيتوسين (Oxytocin): دواء يستخدم لعلاج مشاكل المثانة ولكن وُجد أنه يساعد في تخفيف الهبات الساخنة لدى بعض النساء.
تشمل الآثار الجانبية: جفاف الفم، وجفاف العينين، والإمساك، والغثيان، والدوخة.
- الكلونيدين (Clonidine): على الرغم من أنه دواء لارتفاع ضغط الدم، إلا أنه يستخدم لعلاج الهبات الساخنة.
أخيرًا، سيداتي، ضع في اعتبارك أن تغيير نمط حياتك وممارسة الرياضة والتأمل وتناول الأطعمة الصحية يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً في علاج الهبات الساخنة عند النساء.
سلمت يداك مقال مفيد جدا
ردحذف